La brioche IG bas à l’Air Fryer est une alternative saine, moelleuse et délicieusement gourmande à la brioche traditionnelle. Préparée avec des ingrédients à index glycémique bas, elle permet de se régaler sans faire grimper la glycémie. Sa texture aérienne, son parfum réconfortant et sa cuisson rapide en font une brioche parfaite pour un petit-déjeuner ou un goûter équilibré et plein de douceur.
Type de plat Pains et Boulangerie, Recettes IG Bas
Cuisine cuisine familiale
Portions 4personnes
Ingrédients
450gfarine T150
50gsucre de coco
1c. à c.sel fin(3 à 4 g)
20glevure de boulanger fraîcheou 10 g de levure boulangère déshydratée
180mllait tiède
2œufs battus
80gbeurre fondu
Instructions
Dans un grand bol, mélangez la farine, le sucre de coco et le sel et formez un puits au centre avec le dessous d’un verre. Émiettez la levure dans le puits, versez un peu de lait tiède et délayez la levure. Ajoutez le beurre fondu et les œufs battus et mélangez en élargissant le puits et en ajoutant le lait petit à petit.
Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Pétrissez la pâte pendant 10-15 minutes jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique. Couvrez le bol avec un torchon propre et laissez reposer dans un endroit chaud (30°C maximum) pendant 1 à 2 heures (la pâte doit avoir doublé de volume).
Dégazez la pâte en la repliant sur elle-même plusieurs fois. Divisez ensuite en 6 ou 8 morceaux égaux, formez des boules et placez-les dans un moule adapté à l'Air Fryer (un moule pullman ou n’importe quel moule que vous utilisez habituellement au four). Laissez la brioche dans le moule, couvrez à nouveau d'un torchon et laissez lever 30 minutes à 1 heure.
Mettez la brioche dans l'Air Fryer et faites-la cuire 25 à 30 min environ à 160°C sans préchauffer. Badigeonnez délicatement le dessus de la brioche avec un peu de lait ou un œuf battu à mi-cuisson pour lui donner une belle couleur dorée.
La brioche est cuite lorsque sa croûte est dorée et qu'un cure-dent inséré au centre en ressort propre. Sortez la brioche de l'Air Fryer et laissez-la refroidir sur une grille avant de la trancher.
Notes
Astuce moule : Pour un résultat optimal, utilisez un moule Pullman adapté à l’Air Fryer. Voici un modèle recommandé : voir ce moule sur Amazon (lien affilié Amazon).L’Air Fryer a le véritable pouvoir de révolutionner votre cuisine au quotidien !Retrouvez cette recette dans notre livre : Air Fryer IG Bas Facile : 300 Recettes Rapides et Sans Effort
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